„Mistrzowski Golf - Zwiększ precyzję swoich uderzeń” to pierwszy w Polsce kurs treningu mentalnego online, dedykowany tylko i wyłącznie golfistom. Celem niniejszego kursu jest wyposażenie Cię w wybrane umiejętności psychiczne, które przyczynią się do zwiększenia Twojej precyzji uderzeń, dzięki czemu zwiększysz swoje szanse na obniżenie handicapu, wzrośnie także Twój poziom zadowolenia oraz przyjemności z gry.
Prowadząca kurs: Marzanna Herzig - Psycholog Sportu Klasy Mistrzowskiej
Czas trwania: 144 min (5 modułów)
Moduł I. Wstęp
Cel Kursu + Moja Historia
Moduł II. Rola czucia głębokiego
Część 1. Co to jest czucie mięśniowe?
Część 2. Nauka technik zwiększających czucie mięśniowe.
Część 3. Zastosowanie nabytej umiejętności w praktyce.
Moduł III. Właściwa koncentracja
Część 1. Jak działa uwaga ludzka, czym jest koncentracja?
Część 2. Ćwiczenia koncentracji.
Część 3. Zastosowanie nabytej umiejętności w praktyce.
Moduł IV. Wizualizacja w programowaniu ruchu
Część 1. Wizualizacja, co to za technika?
Część 2. Ćwiczenia wizualizacji.
Część 3. Zastosowanie nabytej umiejętności w praktyce. Kiedy stosować wizualizacje?
Moduł V. Pozytywne myślenie
Cześć 1. Co to jest myślenie pozytywne?
Część 2. Nauka myślenia pozytywnego.
Część 3. Zastosowanie nabytej umiejętności w golfie.
Poza nagraniami otrzymasz również:
1. Cały kurs w formie pisemnej (27 stron w PDF)
2. Podsumowanie każdego z modułów w formie pisemnej
3. Instrukcję wykonania ćwiczeń neuromięśniowych
4. Instrukcję wykonania oddechu przeponowego
5. Tablicę Stroopa
Dowiedz się więcej nt. kursu Mistrzowski Golf
FIT&SMART- to kurs, z którego dowiesz się, jak motywować się do treningu oraz jak planować i osiągać swoje cele m. in. dzięki zastosowaniu zasady SMART. Kurs ten bazuje na psychologicznej wiedzy i doświadczeniu zgromadzonym przez lata pracy w sporcie.
Kurs FIT&SMART adresowany jest przede wszystkim do trenujących w siłowniach czy fitness klubach, uprawiających CrossFit, biegi oraz biegi z przeszkodami (OCR), sporty walki oraz trenerów powyższych dyscyplin ale także do każdego, kto potrzebuje dodatkowej dawki motywacji, czy poszukuje wiedzy z zakresu planowania i osiągania celów. Dlaczego miałbyś/miałabyś zainwestować swój czas i wysiłek w udział w tym kursie? Ponieważ zawiera skuteczne i sprawdzone w sporcie wyczynowym techniki motywowania siebie.
Podczas kursu FIT&SMART dowiesz się, czym jest w swej istocie motywacja, jak działa, poznasz sprawdzone w sporcie wyczynowym techniki samo-motywowania, zobaczysz, że wychodzenie ze strefy komfortu jest całkiem przyjemne. Nauczysz się przeciwdziałać prokrastynacji, stawiać przed sobą SMART cele, a także planować ich realizację. Poznasz tajniki metody Eisenhowera i nauczysz się nią posługiwać.
Prowadząca kurs: Marzanna Herzig - Psycholog Sportu Klasy Mistrzowskiej
Czas trwania: 68 min (3 moduły)
Po ukończeniu kursu możesz pobrać certyfikat!
Moduł I. Wstęp i moja historia
Moduł II. Samomotywowanie
Część 1. Czym jest motywacja i jak działa?
Część 2. Przekonaj się, że strefę komfortu można opuszczać…KOMFORTOWO! (strefa komfortu, strefa rozwoju, prokrastynacja).
Część 3. Sprawdzone w sporcie wyczynowym techniki samomotywowania + Podsumowanie.
Moduł III. Stawianie celów i planowanie
Część 1. Rodzaje celów. Czym jest i jak działa poziom aspiracji?
Część 2. Zasady konstruowania celów sportowych i nie tylko, oraz sposób stosowania zasady SMART i Eisenhowera.
Część 3. Stawianie celów i planowanie ich realizacji + Podsumowanie.
Na budowanie i wzmacnianie odporności psychofizycznej ma wpływ kilka czynników, do których należą: kondycja psychiczna, zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna.