Gratuluję, podjąłeś/aś świetną decyzję! Niedługo dołączysz do grona naszych Kursantów.

W kursie „Wypalenie Zawodowe”, psycholog sportowy mistrzów świata i olimpijczyków Marzanna Herzig, opowie czym dokładnie jest wypalenie zawodowe oraz jak je rozpoznać.

Mamy jeszcze dla Ciebie coś wyjątkowego!

Obecnie szacuje się, że ponad połowa absencji w pracy jest pochodną problemów związanych ze stresem, który powoduje m. in. problemy z koncentracją oraz snem, wypalenie zawodowe, czy nawet depresję. Międzynarodowa Organizacja Pracy i Światowa Organizacja Zdrowia uznały stres za największe wyzwanie dla zdrowia pracowników na całym świecie. Na pogłębiający się stan związany z obniżeniem odporności psychofizycznej możesz jednak zaradzić.

W kursie MIND&BODY SYNERGY – Odporność Psychofizyczna pokażemy Ci, jak kształtować dobre, a przede wszystkim zdrowe nawyki uwzględniając najważniejsze aspekty zdrowia psychofizycznego takie jak:

✔️ Kondycja Psychiczna

✔️ Zdrowe Odżywianie

✔️ Aktywność Fizyczna 

dające efekt synergii!

Kurs MIND & BODY SYNERGY- ODPORNOŚĆ PSYCHOFIZYCZNA, to pierwszy taki na rynku kurs online prowadzony przez czterech specjalistów (psychologów, dietetyka oraz trenera fitness). Kurs ten dedykowany jest do grupy biznes, a w szczególności do:

✅ Właścicieli Firm

✅ Kadry Menedżerskiej 

✅ Pracowników Biurowych

✅ Przedstawicieli Handlowych 

ale także do wszystkich osób, które są narażone na stres, zarówno w środowisku pracy, jak i w codziennym życiu.

Zapoznaj się z agendą kursu MIND&BODY SYNERGY – Odporność Psychofizyczna.

I. Psychologia i Rozwój Kompetencji Miękkich

1. Dbanie o potrzeby psychofizyczne

2. Budowanie odporności psychicznej

3. Radzenie sobie ze stresem – przyczyny, rozpoznawanie pierwszych symptomów, sposoby obniżania poziomu stresu.

4. Praca z ciałem, myślami i emocjami w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami (lęk, stres, gniew)

z przedstawieniem prostych Technik uważnościowych, z elementami Mindfulness.

II. Dietetyka

1. Warsztat świadomego i zdrowego odżywiania:

· zasady zdrowego i racjonalnego odżywiania (co wybierać, co ograniczać)

· piramida żywieniowa

· czytanie i interpretowanie etykiet żywności

· fakty i mity żywieniowe

2. Zadbaj o swoją odporność (metody wspierania odporności)

3. Zarządzanie stresem – układ nerwowy, sen, rytm dobowy, oddychanie

III. Aktywność Fizyczna 

Część teoretyczna:

1. Wpływ braku aktywności ruchowej na obniżenie odporności, a tym samym zwiększenie ryzyka absencji chorobowej.

2. Aktywność fizyczna, a wydajność i kreatywność pracownika , odporność na stres i wpływ na procesy poznawcze.

Część praktyczna:

1. Ćwiczenia rozluźniająco- relaksacyjne

2. Ćwiczenia energetyczne- rozładowujące napięcie

Poniżej próbka kursu, z podziałem na trzy bloki tematyczne!