FIT&SMART– to kurs, z którego dowiesz się, jak motywować się do treningu oraz jak planować i osiągać swoje cele m. in. dzięki zastosowaniu zasady SMART. Kurs ten bazuje na psychologicznej wiedzy i doświadczeniu zgromadzonym przez lata pracy w sporcie.

Kurs FIT&SMART adresowany jest przede wszystkim do trenujących w siłowniach czy fitness klubach, uprawiających CrossFit, biegi oraz biegi z przeszkodami (OCR), sporty walki oraz trenerów powyższych dyscyplin ale także do każdego, kto potrzebuje dodatkowej dawki motywacji, czy poszukuje wiedzy z zakresu planowania i osiągania celów. Dlaczego miałbyś/miałabyś zainwestować swój czas i wysiłek w udział w tym kursie? Ponieważ zawiera skuteczne i sprawdzone w sporcie wyczynowym techniki motywowania siebie.

Podczas kursu FIT&SMART dowiesz się, czym jest w swej istocie motywacja, jak działa, poznasz sprawdzone w sporcie wyczynowym techniki samo-motywowania, zobaczysz, że wychodzenie ze strefy komfortu jest całkiem przyjemne. Nauczysz się przeciwdziałać prokrastynacji, stawiać przed sobą SMART cele, a także planować ich realizację. Poznasz tajniki metody Eisenhowera i nauczysz się nią posługiwać.

Prowadząca kurs: Marzanna Herzig – Psycholog Sportu Klasy Mistrzowskiej
Czas trwania: 68 min (3 moduły)

Po ukończeniu kursu możesz pobrać certyfikat!

Moduł I. Wstęp i moja historia

Moduł II. Samomotywowanie
Część 1. Czym jest motywacja i jak działa?
Część 2. Przekonaj się, że strefę komfortu można opuszczać…KOMFORTOWO! (strefa komfortu, strefa rozwoju, prokrastynacja).
Część 3. Sprawdzone w sporcie wyczynowym techniki samomotywowania + Podsumowanie.

Moduł III. Stawianie celów i planowanie
Część 1. Rodzaje celów. Czym jest i jak działa poziom aspiracji?
Część 2. Zasady konstruowania celów sportowych i nie tylko, oraz sposób stosowania zasady SMART i Eisenhowera.
Część 3. Stawianie celów i planowanie ich realizacji + Podsumowanie.